5 dni

[...] POMPKI NA PORECZACH LACZONE Z UGINANIEM RAMION ZE SZTANGĄ 4X 6 WYCIAG GORNY NACHWYT ŁĄCZONY Z MŁOTKAMI 3X 15-12 Jakie mam tu stosować obciązenie? Jak mam to łączyc? w ktore dni co robic? ile razy cwiczyc? czy wyciskanie sztangi moge zamienic na sztangielki? czy efektywniesza przy rzezbieniu bedzie sztanga? 5x5 tzn ze mam robic 5 seri po 5 [...]

[...] za wszystkie odpowiedzi, rozumię, że najlepsze rozwiązanie dla mnie bedzie: 1-8 prop 1-6 tren 3-9 wino tren 50 mg e2d a propa 100 mg e2d. jeśli wybrał bym atomica to tam w jednym ml jest 100 mg, czyli nabierać mam 0,5 ml, czy walić iniekcje co 4 dni po 100? aha i jeszcze jak ktoś się orientuje, jakie wino iniekcyjne teraz najpewniejsze? pozdro

Remik - uwierz ze by sie nie polamal jak mi przypomnisz za pare dni jak juz bede na stacjonarnym ze mam dac fote kumpla z ktorym trenuje to Ci pokaze co to za kafaros

SIemanko Mam ponad kilo Piersi i będe zaraz robić z nich devolaye hehe i opanieruje w panierce i pestkach i będzie jedzenia na kilka dni.

ja Wam dam za pare dni jestescie zli

Zreszta laski sa prostem , 5-10 min gadki i masz lozko, ja teraz lubie przebierac, pomeczyc sie z 3 dni , zbudowac napiecie wtedy lepiej to smakuje, jak zdobyta zwierzyna%-)

ja tam swoją lamb 1,5 kg zjadłam w dwa dni. Ok 1 kg w dzień nieliczony a potem zjadłam resztę %-) A wczoraj widziałam fileciki z combra za jedyne 24,90 kg! jak za darmo! Chłop pójdzie na badania wzroku to polecę i w tajemnicy zakupię ze dwa kg %-)

Polska służba zdrowia pracowała nad ulepszeniem i uodpornieniem moich szczepów Strepto, że kilka temu miałam anginę przez 5 miesięcy z przerwami po ok 7 dni :)) - pompowali mnie antybiotykami przez wenflon 4 razy dziennie aż któryś doktór genialny wpadł na pomysł wykonania antybiogramu. Na dzień dzisiejszy wszelki zakażenia paciorami w moim [...]

Jadłem normalnie, przez kilka dni, potem już nie wchodzi, może się przejadłem. Ale zmniejszę porcję i będę wsuwał w siebie :D 4,5 kg przytyłem więc efekty są :D

ja teraz tak mam niestety :D. jeszcze 1,5 miecha i bedzie ze mna mieszkac :D to odrobie te dni

u mnie ksiegowa pracowala 4 dni/tyg z 2,5 tys!

[...] 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6)stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 creatine monohydtare 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gain bolic 6000 creatine monohydtare 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 dni 10) przewidziane finanse na cykl 200 zł 11) uwagi i sugestie

nie powinienem przeciazac plecow w ten sposob bo mam skolioze, te cwiczenia ktore sa mysle, ze i tak wystarcza? to co by zmienic, jak to rozlozyc? I nie ma zadnego problemu zebym trenowal 5 czy 6 dni :)

BRY! Od dnia dzisiejszego 29.12.2014 nastąpią dość spore zmiany w diecie i treningach ,inaczej też będą wyglądały wypiski w dzienniku . Przez okres świąteczny troche przecholowałem no i niestety coś mi się tam odłożyło ,(najgorzej że na brzuchu ) więc plan na najbliższe dni prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest [...]

A i dodam, że Faber przecież chodził o kulach kilka dni po walce. Ja np. jak dostałem z 5-6 lowów od trenera to miałem dość, więc nie wyobrażam sobie dostać takiego soczystego od Aldo.

Eve dzięki :) Też tak myślałam o tym, bo może sie okazać że jestem zmęczona po 2 tygodniach i bedę ledwo tyrać. Mam jeszcze mały problem z przyjęciem rozkładu BTW. Mam 178cm wzrostu i ważę 66,6 kg. Trening silowy 3x w tygodniu w pozostałe dni wytrzymki i bieganie jakieś aeroby. Od nowego roku chce mieć porządny rozkład BTW. Bo ten na razie to [...]

Bedzie dobrze, byle z tydzien przezyc i juz jest ok, wiadomo ze glod jakis zawsze jest, inaczej byloby zbyt pieknie %-) ja przez osttanie pare dni jadlem dopiero okolo 14 ja wolę czuc głód niż na żarty jak balon chodzic i meczyć sie cały dzień Jakbym slyszal siebie 5 lat temu %-) Syndrom masowca Ci kiedys przejdzie, to zmienisz zdanie.

[...] miałam i biore to co wtedy - Chela-Ferr biocomplex z olimpu, mysle ze niedlugo wszystko wroci do normy ;). Przegladam wlasnie te tematy, tylko nie wiem jak z tymi weglowodanami, czy to wyliczenie jest ok? Tluszczy oczywiscie nie ograniczam, zaczynam uzywac dziennika sfd , to za kilka dni tu moze wrzuce co jem i wtedy będzie latwiej zobaczyc ;).

Dzień 5 Siemka , dzisiaj tak jak i wczoraj były dni NT , miska trzymana na tym samym poziomie , jutro wchodzimy na 2200 kcal. Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening hiit . Waga z rana to 64 kg . Średnia z całego tygodnia wynosi 63 , 82 , z czego w poprzednim tygodniu było to 63,64 . Lekko skoczyła do góry . No i dołaczam zdjęcie , takie sobie . [...]

[...] mam trochę do końca cyklu ale chciałbym sie dowiedzieć jak z odblokiem będzie? posiadam 24 tabletki clomidu no i rozumiem ze w tym samym czasie wejść na kreatyne. Tylko ile dni po ostatnim strzale i po ile tab? odblok po enanie czy dopiero po winstrolu? cykl chce przedłużyć o ok. 2tygodnie bo niedawno tydzien do tyłu byłem ze względu na grype, [...]